{"title":"Entrenamientos Gratuitos para Piernas","description":"Estos ejercicios para la parte inferior del cuerpo combinan ejercicios cardiovasculares y de fuerza que se pueden realizar en cualquier lugar. Los ejercicios \"Light\" y \"Torch\" son ejercicios de larga duración. Los ejercicios \"Glúteos y muslos\" son ejercicios cortos que se pueden agregar a su rutina habitual. También puede repetir un ejercicio corto hasta 4 veces para convertirlo en un ejercicio completo.","products":[{"product_id":"lower-body-torch-01-legs-abs-cardio","title":"Entrenamiento HIIT para del tren superior para piernas, abdominales y cardio","description":"","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":25135359497,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch1large.jpg?v=1692657701"},{"product_id":"lower-body-torch-02-glutes-thighs-cardio-workout","title":"Entrenamiento intenso para del tren superior: glúteos, muslos y cardio","description":"","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":27850413065,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch2large.jpg?v=1692657515"},{"product_id":"lower-body-light-01-glutes-cardio","title":"Entrenamiento para principiantes del tren inferior para glúteos y cardio","description":"","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":29560035785,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodylight1large.jpg?v=1692657399"},{"product_id":"23-min-brutal-booty-workout-level-3","title":"Entrenamiento brutal de glúteos de 23 minutos: fuerza y ​​pesas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e Este entrenamiento comienza con movimientos cardiovasculares y avanza hacia movimientos con peso y peso corporal que aíslan los glúteos y los ejercitan durante intervalos largos.\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":31279318473,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch3large.jpg?v=1692657071"},{"product_id":"glutes-thighs-01-7-min-glutes-hamstrings-cardio-workout","title":"Entrenamiento total de piernas de 7 minutos con cardio","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e ¡7 en 7! Trabaje sus glúteos y músculos isquiotibiales con este rápido entrenamiento de 7 movimientos que mantendrá su ritmo cardíaco elevado con ejercicios pliométricos y movimientos con peso para la parte inferior del cuerpo. Realice este entrenamiento hasta cuatro veces para un entrenamiento completo o una vez para un entrenamiento corto pero agradable.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":31452785481,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs1large.jpg?v=1692641365"},{"product_id":"10-min-glutes-cardio-fat-burner-hiit-workout-level-2-30s-20s","title":"Entrenamiento HIIT de 10 minutos para quemar grasa en glúteos y cardio","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eEl equipo es opcional con este entrenamiento. Consigue unos glúteos redondos y quema calorías con este entrenamiento de glúteos y cardio. Con solo 4 movimientos y 3 rondas, es rápido y evitará que te aburras. Puedes hacer este entrenamiento 2 veces seguidas o añadirlo a tu entrenamiento diario de piernas habitual. Si quieres aumentar la dificultad, aumenta el peso de las sentadillas. También puedes añadir pesas a la sentadilla con salto. ¿No tienes pesas? Esto también se puede hacer solo con tu peso corporal.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":32154076681,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs2large.jpg?v=1692641321"},{"product_id":"butt-thigh-toning-hiit-workout-7-minute","title":"Entrenamiento HIIT para tonificar glúteos y muslos","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e¡7 movimientos en 7 minutos! Este entrenamiento HIIT intermedio sin duda aumentará tu frecuencia cardíaca y te hará arder el trasero. Intenta repetirlo dos o tres veces o añádelo a tu rutina actual para la parte inferior del cuerpo para quemar más calorías. Agrega más peso para aumentar la intensidad.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":32552450185,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs3large.jpg?v=1692641260"},{"product_id":"22-min-build-a-booty-burn-belly-fat-hiit-workout","title":"Entrenamiento HIIT para desarrollar glúteos y quemar grasa abdominal","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e Ponte a prueba con este entrenamiento avanzado de HIIT de 22 minutos para desarrollar los glúteos y quemar grasas. Estos 5 movimientos trabajan juntos para trabajar todos los músculos principales de los glúteos.\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":38929044745,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch4large.jpg?v=1692652323"},{"product_id":"glutes-thighs-04-7-min-glutes-hamstrings-cardio-workout","title":"Glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y cardio","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e¡7 en 7! Trabaje sus glúteos y músculos isquiotibiales con este rápido entrenamiento de 7 movimientos que mantendrá su ritmo cardíaco elevado con ejercicios pliométricos y movimientos con peso para la parte inferior del cuerpo. Realice este entrenamiento hasta cuatro veces para un entrenamiento completo o una vez para un entrenamiento corto pero agradable.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40289944713,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs4ljpg.jpg?v=1692641226"},{"product_id":"glutes-thighs-05-7-min-glutes-hamstrings-cardio-workout","title":"Entrenamiento cardiovascular y de glúteos de 7 minutos","description":"\u003cp\u003e ¡7 en 7! Trabaje sus glúteos y músculos isquiotibiales con este rápido entrenamiento de 7 movimientos que mantendrá su ritmo cardíaco elevado con ejercicios pliométricos y movimientos con peso para la parte inferior del cuerpo. Realice este entrenamiento hasta cuatro veces para un entrenamiento completo o una vez para un entrenamiento corto pero agradable.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40290525449,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs5large.jpg?v=1692641189"},{"product_id":"inner-thigh-and-glutes-hiit-workout-torch-05","title":"Entrenamiento HIIT para la parte interna de los muslos y los glúteos","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e ¡Ponte a prueba con este entrenamiento que se enfoca en la parte interna de los muslos y la pérdida de peso para darte un trasero fuerte!\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43684531465,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch5large.jpg?v=1692652070"},{"product_id":"7-min-round-booty-workout-for-beginners-06","title":"Rutina de 7 minutos para fortalecer los glúteos para principiantes sin equipo","description":"\u003cp\u003e ¡7 en 7! Tonifica y moldea tu trasero con este entrenamiento rápido de siete movimientos en 7 minutos. ¡No necesitas equipo! Pruébalo solo o úsalo como calentamiento para tu rutina de piernas o tu video de HIIT grupal para la parte inferior del cuerpo favorito. Este entrenamiento es ideal para los baby boomers, las personas que necesitan un entrenamiento de menor impacto y las personas que viven en departamentos. Simplemente cambia la sentadilla con salto por una sentadilla para que sea un entrenamiento sin saltos.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":158178213897,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs6large.jpg?v=1692641137"},{"product_id":"glutes-and-thighs-plyometric-toning-and-cardio-workout-gt07","title":"10 min Tonificación pliométrica y cardio para glúteos y muslos (sin equipo)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eConsigue unos glúteos redondos y quema calorías con este entrenamiento de glúteos y cardio. Con solo 4 movimientos y 3 rondas, es rápido y no te aburrirás. Puedes hacer este entrenamiento 2 veces seguidas o añadirlo a tu entrenamiento diario de piernas. Si quieres aumentar la dificultad, añade pesas a las sentadillas sumo.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":909760921609,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs7large.jpg?v=1692641076"},{"product_id":"glutes-thighs-toner-with-weights-08","title":"Tonificador de glúteos y muslos con pesas de 10 minutos","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eEste entrenamiento intermedio combina movimientos con peso con movimientos desafiantes de peso corporal para tonificar y fortalecer la parte inferior del cuerpo.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":1571655090185,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs8large.jpg?v=1692641051"},{"product_id":"11-min-round-booty-workout-strength-cardio-hiit-gt09","title":"Rutina de ejercicios de 11 minutos para glúteos con fuerza y ​​cardio (sin equipo)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eEste entrenamiento avanzado combina intervalos intensos de cardio con movimientos de peso corporal específicos para los glúteos para tonificarlos y dar forma a tus glúteos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":1996378177545,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs9large.jpg?v=1692640609"},{"product_id":"total-lower-body-cardio-burn-lbt06","title":"Entrenamiento cardiovascular y de cuerpo inferior completo: ritmo rápido","description":"\u003cp\u003e Ponte a prueba con este entrenamiento que trabaja los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y la parte interna de los muslos. Los movimientos cardiovasculares de alta intensidad aumentarán tu frecuencia cardíaca y quemarán calorías.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":2189603012617,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch6large.jpg?v=1692567022"},{"product_id":"tone-outer-booty-and-legs-home-workout-lbt-07","title":"Entrenamiento en casa para tonificar glúteos y piernas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e Este entrenamiento combina movimientos que se enfocan en los músculos externos de los glúteos y movimientos cardiovasculares que levantarán y tonificarán tus glúteos.\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":2361055772681,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch7large.jpg?v=1692566755"},{"product_id":"lower-body-light-02-glutes-calves-cardio","title":"Entrenamiento cardiovascular, pantorrillas y glúteos para principiantes","description":"","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":8116229406837,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodylight2large.jpg?v=1692566680"},{"product_id":"lbt8-strong-toned-thighs-glutes-waist","title":"Rutina de ejercicios para muslos, glúteos y cintura fuertes y tonificados","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003eEste entrenamiento trabajará los glúteos desde todos los ángulos y luego los isquiotibiales para levantar y tensar los muslos y los glúteos. Continúe con los desafiantes movimientos cardiovasculares para aumentar su frecuencia cardíaca y quemar grasa.\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":8661868052597,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch8large.jpg?v=1692566553"},{"product_id":"glutes-thighs-10-7-min-resistance-band-workout-for-glutes","title":"Entrenamiento de 7 minutos con banda de resistencia para glúteos (todos los niveles)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003e¡7 en 7! Modela y tonifica tus glúteos con este entrenamiento rápido de siete movimientos en 7 minutos. Trabaja tus glúteos con este entrenamiento con bandas de resistencia para hacer en casa. Mejora el tono y la estabilidad y trabaja para conseguir un trasero redondo. Completa este entrenamiento hasta 4 veces o agrégalo a cualquier entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":16011559174238,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs10large.jpg?v=1692563298"},{"product_id":"lbl03-beginner-lower-body-home-workout","title":"Entrenamiento para principiantes en casa para del tren superior (sin saltos)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003eEste es un ejercicio para principiantes que se puede hacer en casa. No hay saltos, por lo que es de bajo impacto y apto para apartamentos. No te preocupes por los largos intervalos de descanso porque seguirás quemando calorías. Pruébalo con tu familia o úsalo para aumentar la fuerza y ​​la estabilización de los glúteos.\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":16094595579998,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodylight3large.jpg?v=1692563134"},{"product_id":"7-min-butt-workout-for-beginners-low-impact","title":"Rutina de 7 minutos para glúteos para principiantes: estabilización de bajo impacto","description":"\u003cp\u003e¡7 en 7! Modela y tonifica tus glúteos con este entrenamiento rápido de siete movimientos en 7 minutos. Este entrenamiento es ideal para estabilizar y fortalecer los glúteos.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":28418475622494,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs11large.jpg?v=1692562080"},{"product_id":"at-home-workout-for-legs","title":"Entrenamiento en casa para piernas: glúteos, isquiotibiales y cuádriceps","description":"\u003cp\u003e ¡7 en 7! Trabaje sus glúteos y músculos isquiotibiales con este rápido entrenamiento de 7 movimientos que puede realizar en casa. Mejore el equilibrio y la estabilización con estos desafiantes ejercicios para piernas.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":29434310688862,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs12large.jpg?v=1692561767"},{"product_id":"5-min-banded-buttocks-workout","title":"Ejercicio de 5 minutos para glúteos con banda elástica para todos los niveles: bajo impacto","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan mce-data-marked=\"1\"\u003eActiva los glúteos con este entrenamiento de 5 minutos. Para ello, necesitarás una banda elástica de resistencia.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39376995057758,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs13l.jpg?v=1692497118"},{"product_id":"intense-fat-burning-tabata-for-legs-cardio-core","title":"Tabata intensiva para quemar grasas en piernas, cardio y core","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e Este tabata combina movimientos cardiovasculares explosivos y movimientos de fuerza específicos para aumentar tu frecuencia cardíaca, quemar calorías y desarrollar músculos.\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39399314391134,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch18l.jpg?v=1692496958"},{"product_id":"glutes-hamstrings-workout-for-a-strong-butt","title":"Entrenamiento de glúteos y isquiotibiales para unos glúteos fuertes","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e¡7 en 7! Una combinación de ejercicios cardiovasculares y movimientos con pesas para desarrollar los músculos. Este entrenamiento puede realizarse para cualquier nivel, pero asegúrate de perfeccionar tu forma antes de intentarlo como principiante.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39511918018654,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs14l.jpg?v=1692496356"},{"product_id":"low-impact-targeted-glutes","title":"Ejercicios de bajo impacto para glúteos","description":"","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39576613453918,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodylight9l.jpg?v=1692488479"},{"product_id":"cardio-glute-leg-burner","title":"Quemador de glúteos y isquiotibiales cardiovascular","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eEste entrenamiento de dos circuitos para la parte inferior del cuerpo ayuda a fortalecer los glúteos y los isquiotibiales, al mismo tiempo que aumenta la frecuencia cardíaca con desafiantes movimientos con peso y ejercicios cardiovasculares con peso corporal. El entrenamiento intenso para la parte inferior del cuerpo está diseñado para aumentar la potencia y cultivar la fuerza. Esta clase combina movimientos dinámicos con ejercicios de fuerza específicos para desarrollar una base sólida. Participe en un flujo rítmico de actividad a medida que aborda cada circuito.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39597691109470,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch21l.jpg?v=1692487767"},{"product_id":"strong-legs-butt-for-beginners","title":"Piernas y glúteos fuertes para principiantes","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003eGane fuerza y aumente la masa muscular con este entrenamiento rápido de 5 minutos. Repítalo hasta 4 veces para completar el entrenamiento.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39637912027230,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs15s.jpg?v=1692487060"},{"product_id":"home-workout-for-glutes-legs-no-equipment","title":"Entrenamiento en casa para glúteos y piernas (sin equipo)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan mce-data-marked=\"1\"\u003eGolpea tus glúteos y muslos desde todos los ángulos.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39676729622622,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs16l.jpg?v=1692486440"},{"product_id":"total-leg-torch-with-cardio-circuit-training","title":"Total Leg Torch con cardio: entrenamiento en circuito","description":"\u003cp\u003eEste entrenamiento aumenta la intensidad con circuitos más cortos a medida que avanza. Seguro que te cansarás un poco.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39700117160030,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodytorch23l.jpg?v=1692486263"},{"product_id":"glutes-quads-exercise-at-home","title":"Ejercicios para glúteos y cuádriceps en casa","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eEl único equipo necesario es una silla o un sofá. Este entrenamiento consta de tres movimientos. Cada movimiento se realiza tres veces seguidas para quemar grasa profundamente.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39758454751326,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs17l.jpg?v=1692485025"},{"product_id":"beginner-hiit-workout-with-yoga","title":"Entrenamiento HIIT para principiantes con yoga","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e \u003cspan\u003eEste entrenamiento combina movimientos de fuerza específicos con posturas de yoga para mejorar la flexibilidad y la movilidad a medida que desarrollas fuerza.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39782303924318,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodylight12l.jpg?v=1692484888"},{"product_id":"7-minute-thigh-workout-hiit","title":"Entrenamiento de muslos de 7 minutos: HIIT de 40\/20 segundos","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e 7 ejercicios en 7 minutos. Ejercita los músculos de los muslos de adelante hacia atrás con este entrenamiento rápido. Se trata de un desafío avanzado que requiere buena postura.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39811713990750,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs18l.jpg?v=1692484807"},{"product_id":"glutes-hips-workout","title":"Entrenamiento de glúteos y caderas","description":"\u003cp\u003e El entrenamiento es para principiantes que buscan un entrenamiento sin equipo para quemar calorías y aumentar la fuerza en los glúteos y las caderas.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39865429557342,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodylight13l.jpg?v=1692405724"},{"product_id":"increase-calf-muscle-power-up-cardio","title":"Aumenta la musculatura de la pantorrilla y potencia el cardio","description":"\u003cp\u003e El entrenamiento es para todos los niveles que estén interesados ​​en trabajar las pantorrillas y, al mismo tiempo, aumentar la frecuencia cardíaca. Coge tus mancuernas y añade peso si quieres aumentar el desafío.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39884891848798,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodylight14l.jpg?v=1692405190"},{"product_id":"5-min-quad-exercise-routine-for-beginners","title":"Rutina de ejercicios de 5 minutos para cuádriceps para principiantes","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan mce-data-marked=\"1\"\u003eDesarrolla los músculos cuádriceps con este entrenamiento de 5 minutos. Si no tienes una silla, puedes hacer este entrenamiento sin equipo. Solo cambia la sentadilla por sentadilla sentada.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39903670829150,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs19l.jpg?v=1692404454"},{"product_id":"5-minute-inner-thigh-workout","title":"Rutina de 5 minutos para la parte interna del muslo","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003eTonifica la parte interna de los muslos con este entrenamiento de 5 minutos para la parte interna de los muslos. Esta rutina de ejercicios rápida proporciona un entrenamiento eficaz para ayudar a dar forma a las piernas. Aumenta la definición muscular en solo unos minutos haciendo este ejercicio semanalmente. Repite hasta cuatro veces para completar el entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cspan mce-data-marked=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39954249908318,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs20l.jpg?v=1692398688"},{"product_id":"3-day-ppl-split-legs-workout","title":"Entrenamiento de piernas con empuje y tracción de 3 días","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eEste entrenamiento de piernas trabaja los principales grupos musculares de las piernas y los glúteos para lograr un entrenamiento completo y equilibrado. Cada circuito tiene intervalos más cortos pero más movimientos para lograr un agotamiento rápido al final.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40363089395806,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/3dayppl3l_5c3479b2-1715-42f9-82cc-2bcf90b19e97.jpg?v=1707189014"},{"product_id":"jump-your-way-to-powerful-legs","title":"Salta para tener piernas poderosas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003e¡Enciende tus piernas con potencia explosiva! Este desafiante entrenamiento pliométrico está diseñado para aumentar tu fuerza, velocidad y agilidad. Con un enfoque en saltar, dar saltos y dar brincos, desafiarás a tus músculos a contraerse con fuerza y ​​rapidez, lo que mejorará tu rendimiento atlético y tu estado físico general.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41185437548638,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs21l.jpg?v=1727208807"},{"product_id":"inner-thigh-and-butt-workout","title":"Entrenamiento para la parte interna de los muslos y los glúteos","description":"\u003cp\u003e \u003cspan\u003e¡Prepárate para este entrenamiento intenso y con resultados para la parte inferior del cuerpo! Esta clase está diseñada para esculpir, tonificar y fortalecer los muslos, los glúteos y el abdomen con tres circuitos cuidadosamente diseñados. Cada circuito se centra en desarrollar potencia, resistencia y definición muscular, lo que te brinda una rutina completa y equilibrada para la parte inferior del cuerpo en poco tiempo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41342966792286,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/Inner_Thigh_and_Butt_Workout.jpg?v=1734466652"},{"product_id":"easy-lower-body-workout-for-beginners","title":"Rutina fácil para la parte inferior del cuerpo para principiantes","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e¡Empieza a esculpir piernas fuertes con este circuito para la parte inferior del cuerpo, ideal para principiantes! Este entrenamiento está diseñado para ser suave con las articulaciones y, al mismo tiempo, ejercitar eficazmente los músculos. Mejora la movilidad de la cadera y construye una base sólida para la fuerza de la parte inferior del cuerpo. ¡Repítelo semanalmente para piernas más fuertes y flexibles!\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41652378337374,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/lowerbodylight20l.jpg?v=1745519572"},{"product_id":"inner-thigh-cardio-burnout","title":"Inner Thigh \u0026 Cardio Burnout","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003eTarget and tone your inner thighs with this focused burnout session. This routine uses three powerful movements in a high volume format to build strength and definition in your lower body.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41997609566302,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/glutesandthighs22l.jpg?v=1756484805"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/collections\/free-lower-body-hiit-workouts.jpg?v=1510107273","url":"https:\/\/www.grouphiit.com\/es\/collections\/entrenamientos-gratuitos-para-piernas.oembed?page=3","provider":"Group HIIT","version":"1.0","type":"link"}