{"title":"Mobility","description":"\u003cp\u003eImprove movement with gentle routines.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"yoga-for-strength-03-lower-body-practice","title":"Yoga para fortalecer 03 - Práctica del tren inferior","description":"","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":27899419787358,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/yogaforstrength3l.jpg?v=1692841028"},{"product_id":"wellness-breathe-relax-mind-body","title":"Respira en cuarentena y relaja el sistema nervioso","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eEste es un video de bienestar creado para ayudar a relajar el sistema nervioso y la tensión de los hombros causada por el estrés y la ansiedad.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cbr\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default 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This routine will help you improve your hip mobility and improve blood flow to those tight muscles. Try it first thing in the morning or in the middle of your work day and notice improvement on how your hips feel.\"}' data-sheets-userformat='{\"2\":6659,\"3\":{\"1\":0},\"4\":[null,2,16777215],\"12\":0,\"14\":[null,2,2236962],\"15\":\"Arial, Helvetica, sans-serif\"}'\u003ePasamos horas sentados en sillas y nuestras caderas lo pagan. Esta rutina te ayudará a mejorar la movilidad de tu cadera y a mejorar el flujo sanguíneo a esos músculos tensos. Pruébala a primera hora de la mañana o en mitad de tu jornada laboral y notarás una mejora en la sensación de tus caderas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39474688426078,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility3.jpg?v=1692837183"},{"product_id":"open-up-your-chest-foam-roller-routine","title":"Abre tu pecho: rutina con rodillo de espuma","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e \u003cspan\u003eAbre tu pecho con estos ejercicios relajantes. Esta rutina es ideal después de un entrenamiento exigente de las extremidades superiores o después de largas horas frente a la computadora. Estos ejercicios pueden mejorar tu postura, permitir que tus pulmones se expandan con mayor facilidad y mejorar la movilidad de tus hombros.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39523938762846,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility4l.jpg?v=1692837119"},{"product_id":"get-your-low-back-moving","title":"Mueva su espalda baja","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e Cuando se trata de dolor lumbar, un ingrediente clave es agregar movilidad a la columna vertebral. Este conjunto de ejercicios está diseñado para mejorar la movilidad de la espalda baja tanto en flexión como en extensión, además de incorporar un estiramiento del piriforme que en muchos casos puede mejorar la salud de la espalda baja. Esto se puede hacer a diario, pero es especialmente importante después de un largo día sentado. Asegúrese de hacerlo despacio y use la respiración.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39564304875614,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility5l.jpg?v=1692837067"},{"product_id":"rotator-cuff-mobility-routine","title":"Rutina de movilidad del manguito rotador","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e Trabaje en la movilidad del hombro y mejore la fuerza del manguito rotador para mantener los hombros saludables.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39803204436062,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility8l.jpg?v=1692836964"},{"product_id":"foam-roller-lower-body-preworkout","title":"Rutina previa al entrenamiento con rodillo de espuma para del tren superior","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEl uso del rodillo de espuma facilita la elongación y la relajación muscular, lo que mejora la estabilización en un rango más amplio de movimiento. Al activar los músculos de manera más efectiva y reducir la tensión y el dolor, esta práctica mejora la función muscular general. Siga esta rutina antes de un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo para asegurarse de que sus músculos estén preparados para un rendimiento óptimo, lo que le permitirá aprovechar todos los beneficios de sus entrenamientos HIIT.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40811948638302,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility10l.jpg?v=1715380929"},{"product_id":"full-body-mobility-flow","title":"Flujo de movilidad corporal completa","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eEsta rutina de movilidad corporal completa está diseñada para mejorar tu bienestar general. Al trabajar los principales grupos musculares y articulaciones, promueve la flexibilidad, mejora el rango de movimiento y alivia la tensión, dejándote con una sensación de frescor y rejuvenecimiento. Si no tienes un rodillo de espuma, puedes reemplazar el Foam Roller Arm Slide por Tabletop Chest Expansion, que es el mismo movimiento pero realizado desde la posición de mesa, extendiendo las manos hacia adelante. El ángel de nieve también se puede realizar sin un rodillo de espuma.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41249027391582,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility12l.jpg?v=1730312891"},{"product_id":"balance-stability-boost","title":"Mejora el equilibrio y la estabilidad de todo tipo de personas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e Esta rutina está diseñada para mejorar el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del torso. Al trabajar grupos musculares clave, mejorarás el control y la coordinación general del cuerpo.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41265267179614,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility13l.jpg?v=1731097772"},{"product_id":"hip-mobility-for-desk-workers","title":"Movilidad de cadera para trabajadores de oficina","description":"\u003cp\u003eDiseñada para contrarrestar los efectos de estar sentado durante períodos prolongados, esta rutina se enfoca en áreas cruciales de flexibilidad y fuerza de la cadera. Promueve un movimiento saludable y fluido de la cadera, esencial para el bienestar general y la prevención del dolor. Integrar la movilidad de la cadera en tu rutina diaria ayuda a aliviar la rigidez, mejorar la postura y aumentar la comodidad. Si pasas largos periodos sentado en un escritorio, experimentas rigidez en la cadera o simplemente quieres mejorar el movimiento de la parte inferior del cuerpo, esta es una excelente rutina.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41759954927710,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility14l.jpg?v=1748717317"},{"product_id":"posture-reset","title":"Restablecimiento postural","description":"\u003cp\u003eInvierte las horas encorvado con este rápido reajuste postural para abrir el pecho, reajustar el cuello y activar la circulación. Es un reajuste de mitad de día que te dejará sentado más erguido.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43228029419614,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobility17l.jpg?v=1787950900"},{"product_id":"foam-roller-recovery-flow","title":"Rutina de recuperación con rodillo de espuma","description":"\u003cp\u003eElimina la tensión en tus isquiotibiales, cuádriceps y espalda. \u003c\/p\u003e","brand":"Group HIIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67586837119070,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/files\/mobilityrecovery18l.jpg?v=1790720176"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/9561\/collections\/yoga_stretching_15571627-8df0-48bd-8e3b-9dcabe1aeb24.jpg?v=1786560960","url":"https:\/\/www.grouphiit.com\/es\/collections\/mobility.oembed?page=2","provider":"Group HIIT","version":"1.0","type":"link"}