Account
Manage Subscription:
You can cancel or restart your subscription at anytime. Manage Subscription
Elija un programa
Entrenamientos enfocados en el cuerpo
Cada semana, puedes elegir entrenamientos cortos enfocados en el cuerpo para alcanzar tus objetivos personales. La mayoría de los programas tienen un día dedicado a cardio. Elige cualquier entrenamiento de Burn Cardio o haz otra forma de cardio durante 30 minutos. Recomendamos al menos un entrenamiento de Ignite Abs por semana y otro entrenamiento enfocado en el cuerpo. Estos entrenamientos se pueden realizar después de un entrenamiento del programa regular. Se recomienda una práctica de yoga los sábados para recuperar los músculos, pero se puede practicar yoga todos los días.
Elige un entrenamiento centrado en el cuerpo
Movimientos
Aprenda a realizar los movimientos de los entrenamientos HIIT grupales. Recomendamos dominar la sentadilla, el burpee, la plancha y la flexión de rodillas para comenzar cualquier programa. Es esencial tener una buena forma de realizar estos movimientos para evitar lesiones. Estos movimientos son los pilares de muchos otros movimientos.
Empezando
Nutrición
El entrenamiento HIIT grupal ofrece pautas generales sobre nutrición. Recomendamos usar My Fitness Pal para realizar un seguimiento de tus macros y aprender más sobre los alimentos que consumes. Puedes encontrar ideas de recetas aquí.
Ver formas de ver
Completa tu entrenamiento mientras miras televisión o escuchas música. Hay algunas opciones diferentes para transmitir videos y música al mismo tiempo según tus dispositivos.