
El press de hombros se enfoca en la parte superior de los brazos, los hombros y la espalda. Hay algunas formas de realizar el press de hombros según la dirección en la que estén orientadas las palmas. Para el press de hombros (palmas hacia afuera), levante las pesas por encima de los hombros. Mantenga los hombros hacia atrás con una buena postura para el rango de movimiento. Baje los codos lenta y uniformemente hasta que alcance una línea horizontal entre los codos. Presione las pesas hacia arriba usando los hombros y la parte superior de la espalda.