
Mientras te lanzas hacia adelante con una pierna, realiza una flexión de bíceps con el brazo opuesto. Lleva el brazo hacia el costado mientras vuelves a ponerte de pie. Cambia de pierna en cada repetición.
Algunos consejos generales para hacer estocadas: mantenga la rodilla delantera alineada con el tobillo, trate de no dejar que la rodilla sobresalga por delante del tobillo o demasiado hacia los lados y coloque su peso en el talón delantero para impulsarse nuevamente hasta ponerse de pie.