Eficacia del HIIT para quemar grasa en comparación con el cardio de estado estable más prolongado
Según un nuevo estudio útil sobre los efectos del ejercicio en la pérdida de grasa, unos minutos de ejercicio breve e intenso pueden ser tan eficaces para quemar grasa corporal como caminatas más largas u otros ejercicios moderados. El estudio concluye que los intervalos muy cortos podrían, en algunos casos, incluso quemar más grasa que una caminata o trote largos, pero el esfuerzo que se requiere debe ser arduo.