Los beneficios del HIIT
Muchas personas comienzan el nuevo año con la promesa de volver a ponerse en forma, y el gobierno dice que necesitamos 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana. Una forma de conseguir esos minutos es mediante el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).
Para aquellos que se cansan sólo de pensar en hacer ejercicio extenuante sin descanso, el HIIT podría ser el método de fitness perfecto.
HIIT implica ráfagas cortas de esfuerzo de alta intensidad, como un minuto corriendo lo más rápido que puedas, seguido de períodos cortos de recuperación, como un trote lento.