Pasamos horas sentados en sillas y nuestras caderas lo pagan. Esta rutina te ayudará a mejorar la movilidad de tu cadera y a mejorar el flujo sanguíneo a esos músculos tensos. Pruébala a primera hora de la mañana o en mitad de tu jornada laboral y notarás una mejora en la sensación de tus caderas.