Ángulo límite

Ángulo límite


Estira la parte interna de los muslos, las caderas y la espalda baja con la postura del ángulo atado. Comienza sentado en el suelo. Junta las plantas de los pies y separa las rodillas. Acerca los pies a las caderas. Estírate a lo largo de la columna y dóblate hacia delante en dirección a los pies.

Modificaciones: Coloque bloques o mantas dobladas debajo de las rodillas para obtener apoyo adicional. También puede sentarse con las caderas sobre una manta doblada para ayudar a inclinarlas y doblarlas hacia adelante.

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