How to do weighted bicycle ab exercise

Bicicleta con peso


Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas en un ángulo de 90 grados. Sostenga pesas en cada mano con las palmas hacia arriba. Con los hombros ligeramente separados del suelo, lleve una rodilla hacia el pecho y realice una flexión de bíceps con el brazo opuesto. Alterne este movimiento de manera lenta y constante con el brazo y la pierna opuestos. Mantenga el abdomen tenso, los codos cerca del cuerpo y las piernas flexionadas durante todo el movimiento.

Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.