De la cabeza a la rodilla

Extiende una pierna en ángulo. Flexiona el pie de la pierna extendida para activar los músculos. Dobla la pierna opuesta y lleva el pie hacia la parte interna del muslo. Siéntate derecho y gira el torso hacia la pierna extendida. Dobla la pierna extendida y mantén la posición antes de realizar el ejercicio con el otro lado.