
Este es un excelente movimiento de cuerpo completo para aumentar el ritmo cardíaco. Coloque las manos a la altura de los hombros, con los hombros directamente sobre las muñecas. Las rodillas deben estar ligeramente dobladas y la espalda debe permanecer neutra. Con la pierna izquierda, impúlsese desde el suelo y salte con las piernas hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho. Repita y sienta el ardor en los glúteos, el abdomen y los hombros.