Cobra de brazos anchos

Cobra de brazos anchos


Wide Armed Cobra es una flexión hacia atrás suave para estirar los abdominales y abrir el pecho y los hombros. Comienza acostado boca abajo. Coloca las manos más anchas que el cuerpo y alineadas con los hombros. Aprieta los codos hacia la caja torácica y levanta el pecho del mat. Relaja los hombros hacia abajo, alejándolos de las orejas. Levanta la altura que te resulte cómoda sin generar tensión en la espalda baja.

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