How to do reverse crunch ab exercise

Crunch inverso


Comienza recostándote sobre la colchoneta con las piernas en posición de mesa (ángulo de 90 grados). Intenta usar solo los músculos centrales y flexiona los abdominales inferiores para levantar las caderas unos centímetros de la colchoneta. Relaja el abdomen para volver a la posición inicial. Asegúrate de no balancearte hacia arriba y hacia abajo ni de dejar que las piernas se encarguen del movimiento. Si no te arden los abdominales, ¡no lo estás haciendo bien!

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