
Este ejercicio abdominal también es muy bueno para hacer ejercicio cardiovascular. Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas. Con un movimiento constante, siéntese y junte una rodilla con el codo opuesto y luego bájela a un ritmo controlado. La pierna que no está doblada debe permanecer firmemente apoyada en el suelo. Repita el ejercicio tan rápido como pueda.