
¡Lleva tus plancha dinámica al siguiente nivel! Realiza este movimiento en posición de plancha con los brazos y los pies separados a la altura de los hombros, los hombros alineados con las muñecas y la espalda neutra. Baja apoyándote en los codos, un brazo a la vez, luego empújate hacia arriba hasta quedar en posición de plancha de pie, un brazo a la vez. Alterna qué brazo bajas primero. Lleva cada rodilla hacia el codo (del mismo lado) antes de bajar de nuevo.