Perro pájaro

Perro pájaro


Fortalezca y fortalezca el centro del cuerpo con este sencillo movimiento. Comience en cuatro patas, con los hombros directamente sobre las muñecas y la espalda en posición neutra. Estire un brazo y la pierna opuesta hasta que queden paralelos al suelo, manténgalos así un momento y vuelva a la posición de mesa. Las extremidades extendidas deben estar rectas y flexionadas, como si las puntas de los dedos de las manos y de los pies estuvieran siendo tiradas por un hilo en extremos opuestos. Mantenga el centro del cuerpo tenso durante todo el ejercicio.

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