
Este movimiento fortalecerá los hombros, los tríceps y el centro del cuerpo a la vez. Realice este movimiento en posición de plancha con los brazos y los pies separados a la altura de los hombros, los hombros alineados con las muñecas y la espalda neutra. Baje el cuerpo apoyándose en los codos, un brazo a la vez, luego empújese hacia arriba hasta quedar en posición de plancha de pie, un brazo a la vez. Alterne el brazo que baje primero.