Puede resultar difícil aislar los músculos de la pantorrilla, pero este sencillo movimiento te ayudará a lograrlo y a empezar a tonificar la parte inferior de las piernas. Ponte de pie, con la espalda y las caderas en posición neutra. Ponte de puntillas mientras flexionas las pantorrillas y aprietas los músculos de los glúteos. Para un desafío adicional, prueba este movimiento con pesas en cada mano o de pie sobre una pequeña repisa para lograr un mayor rango de movimiento.
