Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja


Estira los omóplatos y la parte superior de la espalda con esta postura. Comienza en posición de mesa. Mantén las caderas elevadas y parejas y gira un hombro hacia el suelo. Pasa la mano del brazo que bajaste "por la aguja" del brazo opuesto. Lleva la oreja (del mismo lado que el hombro que bajaste) hacia el suelo. Gira toda la columna.

Modificaciones: Si el hombro bajado no llega al suelo, coloque una manta doblada debajo del hombro.

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