Este entrenamiento sin saltos es avanzado porque requiere una buena forma. Trabaje para perfeccionar su forma con movimientos lentos y controlados. Recomendamos un juego de pesas livianas además de pesas de tamaño mediano. El entrenamiento trabaja los hombros desde muchos ángulos. Si no puede hacer un movimiento con pesas, ¡completelo sin ellas!