Este entrenamiento de 3 circuitos utiliza mancuernas y ejercicios de peso corporal para aumentar la fuerza y ​​el cardio, lo que hará que tu corazón bombee y tus músculos ardan. Usa pesas livianas o nada de peso en la rotación interna de brazos acostado de lado. Usa pesas medianas o grandes en otros movimientos si quieres aumentar el desafío.