Fuerza, movilidad y equilibrio con bandas
Time: 20 min
Este entrenamiento está diseñado para personas mayores, pero es bueno para todos. Desarrolla la fuerza, la movilidad y el equilibrio de la parte inferior del cuerpo, que son esenciales para mantener la independencia funcional y reducir el riesgo de caídas. Es importante realizar cada ejercicio con la forma, el control y la respiración adecuados, y elegir una banda de resistencia que proporcione un nivel adecuado de desafío sin causar tensión ni incomodidad. Este entrenamiento también se puede realizar sin banda.
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