Comience en posición de plancha completa con las manos y los pies separados a la altura de los hombros y las muñecas alineadas con los hombros. Baje hacia el suelo, asegurándose de activar los tríceps llevando los codos hacia atrás en lugar de hacia afuera. Justo antes de que el pecho toque el suelo, presione las palmas de las manos para volver a la posición de plancha. Mantenga el torso y los glúteos activos durante todo el ejercicio para proteger la espalda.
