How to do pike push up

Flexión en pica


Comience en una posición de plancha modificada, con las muñecas alineadas con los hombros y el trasero en el aire. Realice una flexión bajando la parte superior de la cabeza hacia la colchoneta, enviando los codos hacia las piernas (en lugar de hacia los costados). Si esto es demasiado esfuerzo para las muñecas, intente cerrar los puños en lugar de mantenerlos planos sobre la colchoneta.

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