Flexión hacia adelante con las rodillas flexionadas

La flexión de rodillas hacia adelante es un estiramiento suave de la espalda baja. Comience sentado. Coloque las plantas de los pies en el suelo frente a usted y flexione las rodillas. Abrace la parte posterior de los muslos y lleve el torso hacia la parte superior de los muslos. Profundice el estiramiento caminando con los pies hacia adelante.