
La flexión de rodillas hacia adelante es un estiramiento suave de la espalda baja. Comience sentado. Coloque las plantas de los pies en el suelo frente a usted y flexione las rodillas. Abrace la parte posterior de los muslos y lleve el torso hacia la parte superior de los muslos. Profundice el estiramiento caminando con los pies hacia adelante.