hiit exercises asymmetrical push up on knees

Flexiones asimétricas sobre las rodillas


Esta versión de una flexión tradicional trabaja los deltoides y los pectorales y es ideal para principiantes que quieren fortalecer la parte superior del cuerpo o para practicantes de HIIT más avanzados que quieran cambiar un poco las cosas. Comienza en la posición de flexión normal con las manos directamente debajo de los hombros, mueve una mano unos quince centímetros hacia un costado y realiza la flexión directamente hacia abajo (no sobre la mano que moviste). Lleva los codos hacia atrás en lugar de hacia afuera. Repite del otro lado.

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