Este entrenamiento de cuerpo completo desarrolla fuerza y potencia combinando movimientos de musculación con ejercicios explosivos para mejorar la coordinación, la velocidad y el control. También trabaja el equilibrio y la estabilidad del core mediante movimientos con una sola pierna y movimientos irregulares, lo que te ayuda a moverte mejor y a tener un mejor rendimiento en la vida diaria o en el deporte.