Gato y vaca

La postura del gato y la vaca estirará todo el centro del cuerpo y la columna vertebral. Comienza en posición de mesa con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Al inhalar, baja el abdomen hacia el suelo y mira hacia el cielo para estirar la parte delantera del cuerpo. Al exhalar, invierte este movimiento curvando la espalda hacia el cielo. Presiona los omóplatos hacia el techo y estira la parte trasera del torso.

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