Gran angular de pie plegado hacia adelante

Comience de pie con los pies más separados que las caderas. Los pies deben estar paralelos entre sí. Abra los brazos en forma de T y coloque los pies tan separados como las muñecas. Una vez que los pies estén en posición, coloque las manos a la altura de las caderas y flexione hacia adelante desde las caderas. Luego, lleve las manos al suelo o a un bloque. Mantenga las piernas rectas y evite hundirse a la altura de las rodillas. Presione el borde exterior de los pies para ayudar a levantar y proteger las rodillas.

Modificaciones: Si las manos no llegan al suelo, coloque un bloque en el centro del mat y lleve las manos hacia el bloque.