
Comienza recostándote sobre la colchoneta con las piernas en posición de mesa (ángulo de 90 grados). Intenta usar solo los músculos centrales y baja lentamente los talones para tocar la colchoneta. Contrae los abdominales inferiores para levantar las piernas y volver a la posición inicial. Asegúrate de no balancearte hacia arriba y hacia abajo ni de dejar que las piernas se apropien del movimiento. Si no te arden los abdominales, ¡no lo estás haciendo bien!