How to do table tap ab exercise

Grifo de mesa


Comienza recostándote sobre la colchoneta con las piernas en posición de mesa (ángulo de 90 grados). Intenta usar solo los músculos centrales y baja lentamente los talones para tocar la colchoneta. Contrae los abdominales inferiores para levantar las piernas y volver a la posición inicial. Asegúrate de no balancearte hacia arriba y hacia abajo ni de dejar que las piernas se apropien del movimiento. Si no te arden los abdominales, ¡no lo estás haciendo bien!

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