Diseñada para contrarrestar los efectos de estar sentado durante períodos prolongados, esta rutina se enfoca en áreas cruciales de flexibilidad y fuerza de la cadera. Promueve un movimiento saludable y fluido de la cadera, esencial para el bienestar general y la prevención del dolor. Integrar la movilidad de la cadera en tu rutina diaria ayuda a aliviar la rigidez, mejorar la postura y aumentar la comodidad. Si pasas largos periodos sentado en un escritorio, experimentas rigidez en la cadera o simplemente quieres mejorar el movimiento de la parte inferior del cuerpo, esta es una excelente rutina.