How to do single leg romanian deadlift hiit exercise

Peso muerto rumano con una pierna


Los levantamientos de peso muerto rumanos son una buena forma de aislar los isquiotibiales. Mantener el equilibrio sobre una pierna para realizarlos realmente te obliga a activar todos los músculos y a concentrarte en la forma. Con las rodillas ligeramente dobladas, baja las pesas directamente hacia abajo hasta que sientas que los isquiotibiales se estiran. Aprieta los glúteos para volver a ponerte de pie. Mantén la espalda neutra y mira hacia adelante. Con la práctica, podrás bajar hasta que la pierna de atrás esté paralela al suelo.

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