
Los levantamientos de peso muerto rumanos son una buena forma de aislar los isquiotibiales. Mantener el equilibrio sobre una pierna para realizarlos realmente te obliga a activar todos los músculos y a concentrarte en la forma. Con las rodillas ligeramente dobladas, baja las pesas directamente hacia abajo hasta que sientas que los isquiotibiales se estiran. Aprieta los glúteos para volver a ponerte de pie. Mantén la espalda neutra y mira hacia adelante. Con la práctica, podrás bajar hasta que la pierna de atrás esté paralela al suelo.