How to do full plank with shoulder tap hiit exercise

Plancha completa con toque de hombro


La plancha completa con toque de hombro es un ejercicio grupal para la parte superior del cuerpo y el centro del cuerpo. Dale vida a tu rutina de abdominales con esta variación de la plancha. Mantén las caderas paralelas al suelo y toca alternativamente cada hombro con la mano opuesta. Consejos para una plancha fuerte: las manos y los pies deben estar separados a la altura de los hombros, y las muñecas, los codos y los hombros deben estar alineados. Mantén el centro del cuerpo y los glúteos contraídos durante todo el ejercicio; esto ayuda a evitar que la espalda se hunda hacia el suelo.

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