How to do plank with leg raise hiit exercise

Plancha con elevación de piernas


Realice este movimiento en la posición de plancha estándar con los brazos y los pies separados a la altura de los hombros y la espalda neutra. Alternando los lados, levante una pierna a la vez lo suficiente para flexionar los glúteos. Levantar las piernas provoca la desestabilización de la plancha, lo que obliga a reclutar los músculos estabilizadores. ¡Intente hacer todo lo posible por no balancearse de un lado a otro!

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