Pliegue hacia adelante de pie

Pliegue hacia adelante de pie


La flexión hacia adelante de pie aumentará la flexibilidad de los isquiotibiales y estirará la espalda baja. Comience de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Los pies deben estar paralelos entre sí. Inclínese hacia adelante a la altura de las caderas. Lleve las manos al suelo o a un bloque. Deje que la cabeza cuelgue pesadamente mirando el ombligo.

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