Postura del niño con estiramiento lateral

Postura del niño con estiramiento lateral


Para la postura del niño con estiramiento lateral, comience en posición de mesa sobre manos y rodillas, con los dedos gordos de los pies tocándose y las rodillas más anchas que las caderas. Siéntese sobre los talones e inclínese hacia adelante para llevar la frente al suelo. Mantenga las caderas apoyadas en el suelo hacia los talones y camine con las manos hacia la izquierda. Lleve la frente hacia la rodilla izquierda. Mantenga la postura y respire y luego camine con las manos por el centro y hacia el otro lado.

Modificaciones: Para modificar la postura del niño, dobla una manta y colócala detrás del pliegue de la rodilla para brindar más apoyo. Para apoyar el tobillo, coloca una manta doblada debajo de los pies y los tobillos.

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