Rutina previa al entrenamiento con rodillo de espuma para del tren superior
Time: 10 min
El uso del rodillo de espuma facilita la elongación y la relajación muscular, lo que mejora la estabilización en un rango más amplio de movimiento. Al activar los músculos de manera más efectiva y reducir la tensión y el dolor, esta práctica mejora la función muscular general. Siga esta rutina antes de un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo para asegurarse de que sus músculos estén preparados para un rendimiento óptimo, lo que le permitirá aprovechar todos los beneficios de sus entrenamientos HIIT.
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