El dolor crónico en la parte baja de la espalda y en los flexores de la cadera a menudo se deriva de una falta de soporte en el suelo pélvico y los glúteos, lo que obliga a estos músculos sobrecargados a sobrecompensar la estabilidad. Esta secuencia aborda ese desequilibrio activando tus estabilizadores profundos para liberar la tensión crónica y restaurar la alineación adecuada. Al construir esta base, te alejarás del alivio temporal y te acercarás a una fuerza funcional a largo plazo. El equipo es opcional.