
Colócate en posición de split con los dedos de los pies girados hacia afuera. Mantén la mirada hacia delante y el pecho erguido, sin inclinarte hacia delante. Baja el trasero hasta la posición sentada, luego aprieta los glúteos y empuja los talones contra el suelo para volver a ponerte de pie. Aprieta los glúteos y los muslos por un momento antes de continuar con la siguiente sentadilla.