
Comience en una posición neutra con las piernas separadas a la altura de los hombros. Realice una sentadilla, presione los talones contra el grupo para levantarse y luego apriete los glúteos y levante una pierna lo más alto que pueda. Baje la pierna a la posición neutra antes de continuar con la siguiente sentadilla. Asegúrese de mantener las rodillas alineadas con los tobillos y no permita que se doblen hacia adentro o hacia afuera.