How to do scissor with pulse hiit ab exercise

Tijera con pulso


Comience recostándose sobre la colchoneta con los brazos a los costados o con las manos en forma de triángulo para sostener la espalda baja. Levante una pierna perpendicular a la colchoneta, lo más alto que pueda, luego presione la parte inferior de la pierna dos veces sin dejar que el talón toque el suelo. Cambie de pierna simultáneamente y repita. La cabeza puede permanecer sobre la colchoneta para sostener el cuello. Mantenga las piernas flexionadas durante todo el ejercicio, pero asegúrese de que el centro del cuerpo sea el que haga el trabajo pesado.

Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.