
Trabaja los oblicuos y el resto del core con este sencillo movimiento. Acuéstate con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Levanta los hombros del suelo y toca alternativamente la parte exterior de los tobillos con cada mano, manteniendo el core tenso durante todo el ejercicio. Si se te cansa el cuello, tómate un momento para bajarlo y recuperarte antes de continuar con la serie.