
Comience de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros. Inclínese ligeramente hacia adelante, pero mantenga la espalda neutra. Manteniendo los brazos rectos, gire los hombros mientras lleva las manos hacia arriba y hacia afuera ligeramente en forma de Y. Las palmas deben mirarse entre sí. Baje lentamente.