How to do lunge knee get up hiit exercise

Zancada Hasta Rodilla Levantarse


Comienza haciendo una estocada hacia adelante. Deja que la rodilla trasera toque la colchoneta y lleva la rodilla delantera hasta que se encuentre con ella. Lleva el pie opuesto hacia adelante en posición de estocada y luego el otro, volviendo a la posición inicial. Debes alternar las piernas cada vez.

Algunos consejos generales para hacer estocadas: mantenga la rodilla delantera alineada con el tobillo, trate de no dejar que la rodilla sobresalga por delante del tobillo o demasiado hacia los lados y coloque su peso en el talón delantero para impulsarse nuevamente hasta ponerse de pie.

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