Zancada de reloj

Zancada de reloj


En realidad, nuestros "glúteos" están compuestos por 3 músculos diferentes: trabaja todos ellos con este increíble movimiento. Concéntrate en mantener la rodilla alineada con el tobillo, no más allá de los dedos de los pies ni de un lado a otro. Con la misma pierna, realiza una estocada hacia delante, una hacia un lado y una hacia atrás. Repite con la otra pierna. La calidad es más importante que la cantidad en cualquier variación de estocada, ¡especialmente en esta!

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