
Comience de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Baje las caderas hasta que los muslos estén paralelos al suelo y pulse dos veces. Apriete los glúteos y empuje con los talones para volver a ponerse de pie. Tenga cuidado de no dejar que la parte superior del cuerpo se incline hacia adelante y evite que las rodillas se arqueen hacia adentro o hacia afuera. Nunca debe estar de puntillas mientras realiza una sentadilla.